01. Account maken en koppelen
De app downloaden Download de TrainHeroic app — iOS of Android. Zoek 'TrainHeroic' in de App Store of Google Play. Nieu
02. TrainHeroic - Instellingen
Je profiel bereiken Log in, tik rechtsonder op je profielfoto, dan op het tandwiel rechtsboven. Dat is je Account Settings — naam
03. Trainingskalender
Je dag in beeld Bij het inloggen zie je direct de sessie van vandaag. Een stip onder de datum betekent dat er een sessie gepland
04. Sessie loggen
Starten Open de sessie van vandaag en kies 'Start Session'. De sessietimer start automatisch. Vaak begint de sessie met e
05. Sessie aanpassen
Sets aanpassen Toch iets anders geweest dan je logde? Zoek de sessie op in je kalender, open het trainingsblok dat je wil aanpass
06. Working Maxes en progressie
Wat is een working max Je working max is het gewicht dat je voor 1 herhaling kunt tillen. Ik gebruik hem om het gewicht te bereke
07. Videos en Comments
Waarom Filmpjes van je uitvoering geven mij iets om op te reageren. Stuur ze regelmatig — niet alleen als er iets misgaat. Vide
08. Offline Trainen
Geen bereik? Zet je telefoon in vliegtuigmodus. Je kunt gewoon loggen — alleen video's laden dan niet. Zodra je weer verbindin
Wat is een adventure athlete?
Wat maakt iemand een adventure athlete? De term adventure athlete duikt steeds vaker op. Op etiketten van outdoormerken, in train
Voedingskeuzes: Geen perfectie. Wel de beste optie.
Training, voeding en herstel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het een werkt niet zonder het ander. Voeding is primair bra
Waarom we met zand trainen: de filosofie achter odd objects
Een barbell is voorspelbaar. Precies verdeeld, precies te laden, precies hetzelfde bij elke herhaling. Niets in het echte leven werkt zo. Daarom trainen we met zand.
Movement is het fundament — waarom elke sessie met beweging begint
Powerlifting-programma of rucking-programma, selectietraining of expeditievoorbereiding — het maakt niet uit welk Team je kiest. De vraag onder elke sessie is dezelfde: beweegt dit lichaam goed?