04. Sessie loggen

Starten

Open de sessie van vandaag en kies 'Start Session'. De sessietimer start automatisch. Vaak begint de sessie met een korte Readiness Survey — dat geeft mij een beeld van hoe je ervoor staat. Soms staan er Coach Instructions bij: het doel van de dag, of een mededeling.

Resultaten invullen

Lees de instructies, bekijk de video bij een oefening als je die nodig hebt, en vul de tabel in. Elke voltooide set vink je af of vul je in via het toetsenbord — de cirkel links kleurt groen zodra een set compleet is. Met + of − onder de tabel voeg je sets toe of verwijder je ze.

Via het menu met de drie puntjes rechtsboven in een blok kun je: een comment plaatsen bij de oefening, een oefening wisselen, je geschiedenis bekijken, een percentagecalculator gebruiken, of uitleg over de oefening opvragen.

Navigeer tussen blokken met de pijlen onderaan, of swipe naar links of rechts.

Timers

Tijdens het loggen kies je 'Select Timer' onderaan het scherm. Je kunt kiezen uit: rusttimer, stopwatch, AMRAP, For Time, Tabata, custom interval en EMOM. Stel de timer in en start — je krijgt geluidssignalen bij elke overgang, dus je hoeft niet op de klok te letten.

Afsluiten

Aan het eind geef je de intensiteit van de sessie aan met de schuifbalk, pas zo nodig de duur aan, en laat een Session Comment achter. Kies 'Share with Coach and Team' om het met mij te delen.