Training
Train met richting.
Ieder programma volgt hetzelfde systeem, maar met specifieke accenten. Kies je startpunt en wissel wanneer nodig.
Approach
De basis. Iedereen begint hier. Bodyweight, kettlebells, een rugzak en je eigen benen. Je leert alle acht bewegingspatronen en elke 4 weken test je waar je staat.
- Duur
- ∞ Doorlopend
- Niveau
- Beginner
BASECAMP
De basis waar je vanuit opereert. Barbell- en trap-barkracht, een grotere motor en echte work capacity. De Basecamp Test bewijst dat je onder belasting blijft doorgaan.
- Duur
- ∞ Doorlopend
- Niveau
- Beginner / Gemiddeld
SelectionWerknaam
Basecamp, opgeschaald voor selectie. Zware barbell, rucken op selectiegewicht, zwemmen en een romp die standhoudt. Elke 12 weken test je tegen Nederlandse selectienormen.
- Duur
- ∞ Doorlopend
- Niveau
- Gemiddeld · na Basecamp
NOMAD
Train overal. Ringen, iets om op te stappen en een rugzak. Kracht, snelheid, skill en conditie in elke week. Elke 12 weken de test: Murph en Chad.
- Duur
- ∞ Doorlopend
- Niveau
- Gemiddeld
Programma 05
In opbouw. Komt beschikbaar binnen hetzelfde lidmaatschap, zonder meerprijs.
- Duur
- ∞ Doorlopend
- Niveau
- Volgt
Programma 06
In opbouw. Komt beschikbaar binnen hetzelfde lidmaatschap, zonder meerprijs.
- Duur
- ∞ Doorlopend
- Niveau
- Volgt
1:1 coaching
Mentorship
Wil je dat je programma dagelijks meebeweegt met je leven, je prestaties en je omstandigheden? Dan train je 1-op-1 met Tjarko.
Mentorship
Persoonlijke begeleiding met dagelijks contact. Je programma wordt gebouwd op jouw missie en past zich aan op jouw realiteit.
- Plekken
- Maximaal 10
- Duur
- Minimaal 12 weken